下半身痩せとデトックスの関係
デトックスと下半身痩せの関係って、あまり思いつかない方もいらっしゃるかもしれませんね。
女性が抱える悩みの一つには、必ずと言っていいほどダイエットがあります。
特にダイエットの中でも下半身痩せ、これが気になる方って多いですよね。
そして脚痩せ。下半身痩せの中でも特に気になるのがこれだと思います。
そこでデトックスの出番です。デトックスの直訳は「解毒」という意味なのですが、
このサイトで言うデトックスとは、体内環境を整えるための体内クリーニング（浄化）を意味すると思ってください。
デットクスで体内環境を整えることによって、脚痩せを目指すことができるんですよ。
デットクスの効果
デトックスは、必要な栄養の摂取、消化吸収とともに、健康維持のためにとても大切な事です。
食べた物のカス、外部から入り込む汚染物質や添加物、その他の有害物質や体内で生じる代謝産物、老廃物などのゴミは速やかに処理され排泄される必要があります。
このような様々な老廃物が体内にとどまると、体内の酵素は活動しにくくなってしまいます。その結果、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など身体が悪い症状を引き起こします。
では、そうならないためにはどうすればよいのでしょう？
効果的なデトックス法はいくつかあると思いますが、その中からいくつかご紹介しましょう。
まず、1ヶ月に3日間くらい行いたい効果的なデトックス法。それは『絶食』だそうです。
体の各器官を休ませてやることで、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、体中の細胞が効率よく働ける状態になります。
下半身痩せに効果的なデトックス法
「デトックスで痩せるという理屈はわかるけど、絶食だなんて自分にはちょっときつそう...」
もしあなたがそう感じたのでしたら、こんな絶食法を試してみたらいかがでしょう。
簡単にできるのが、生ジュース絶食です。
新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに毒素排泄を促せ、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などを補うことができます。
もちろんデトックスは毎日行う事もできます。
水を2リットル程度飲む、大きく呼吸をする、ハーブティーを飲むなどの方法でも簡単に行えます。
ハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを、濃さや回数を加減して飲むのが老廃物を体外に排出させるために良いようです。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけることで血液の浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。
下半身痩せ、脚痩せにデトックス、という方法も、生活に無理なく組み込めてとても良い方法なのではと思いますがいかがでしょう。
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